第7章 修炼之始，闻鸡起舞 (第3/3页)
吸气时，意存左手无名指尖，将气收至喉间，缓缓将气呼出，并纳入丹田；呼气时，意念由喉间顺左臂，入右臂，入右掌中指尖溢出。如此一呼一吸之间，意念随气由左手无名指入，贮于喉间，一部分纳入丹田，一部分由右中指而发……”
张三丰整理历代道藏，所创的这套呼吸吐纳之法，实乃道家不出世的绝学。此法大成之后，若再能将气转入胎息，由气在胎息中先动，久而久之，口鼻俱停，而腹中如有物然，练就炼神还虚之功。
谢无忌在俞莲舟不厌其烦的耐心指导下，一呼一吸之间，逐渐平稳下来，慢慢捕捉到了逆呼吸法的法门，并开始依法吐纳。
“好！”俞莲舟暗赞一声，对于谢无忌的表现，越来越满意，面上却仍是丝毫不显，严肃的说道：“小八，你的悟性不错，已经初步掌握了‘一字混元桩功’的精要。接下来，你所要作的就是，持之以恒的修炼这‘一字混元桩功’。每日修炼的时间，不能少于六个时辰。”
顿了顿，不待谢无忌有所表示，俞莲舟又道：“不过，鉴于你才刚开始修炼‘一字混元桩功’，头一个月，到不需要一定要达到六个时辰。今天，是你第一次修炼，就一个时辰好了。之后，你可根据自己的情况，每日逐步增加。但不论如何，一个月后，都不能再少于六个时辰了，你可明白？”
谢无忌初练“一字混元桩功”，正在兴头上，再加上他很快就有所领悟，并不觉得“一字混元桩功”有多难修炼，便毫不犹豫的自信回道：“二哥，你也太小看我了，仅是一个时辰算什么，看我今日就达到六个时辰，嘿……”百镀一下“武之天晶轮回爪书屋”最新章节第一时间免费阅读。